Idag finns det tillräckligt med bevis för att fysisk aktivitet är effektivt som en förebyggande behandlingsåtgärd för en mängd olika sjukdomar. Trots bevisen finns det många av oss som gör lite eller ingen fysisk aktivitet. För dem som vill träna men kämpar för att göra det finns hjälp inte bara genom rådgivning utan ett skriftligt recept från en läkare för fysisk aktivitet som kallas FAR, samt en uppföljning.
Fysisk aktivitet på recept, FaR, är ett arbetssätt som används av hälso- och sjukvården i Sverige som de senaste åren uppmärksammats både nationellt och internationellt på grund av sina resultat. Denna metodik började med vuxna 2007 och senare, tillämpades även på barn och unga.
Nyligen i november passade jag på att bli FAR-ledare som är ansvarig för att möta och vägleda patienter som blivit ordinerade att göra fysiska aktiviteter av sin läkare på träningsanläggningarna i Stockholm.
Som Zumba-instruktörer möter vi människor med olika förmågor och hälsoutmaningar som behöver olika tillvägagångssätt så det är mycket viktigt att vara medveten om dessa personliga hinder. Ju bättre vi förstår och känner empati med våra Zumba-deltagare, desto bättre känner de sig själva och kommer inte att ge upp sin resa med att bygga nya och hälsosammare vanor i sitt dagliga liv.
Denna utbildning drivs av regeringen och det var det perfekta tillfället att:
Lär känna metodiken och ha en god förståelse för vikten av fysisk aktivitet för varje individs hälsa och välbefinnande.
Ha en god förståelse för vikten av motivationsarbete och hur fysisk aktivitet kan användas i sjukdomsförebyggande och behandlingssyfte
Ha en praktisk förståelse för olika intensitetsnivåer och individers förändringar av vanor
Lär känna fler friskvårdskollegor och auktoriteter under utbildningen.
I slutet av utbildningen, gissa vad vi gjorde? 5,4,3,2,1
Jag och min #zumbakollega Sture Nystrand gjorde en Zumba Break och dansade till en afrobeatlåt som heter Buga (Lo Lo Lo) av Kizz Daniel och Tekno.
